LES COURS

- Sections ENERGY CROSS TRAINING BOXING : 

Enchainement d'ateliers en circuit afin d'aborder la boxe défense, le dynamisme musculaire, le cardio, la motricité... d'une manière ludique mais intensive.

 

-Sections DIRECTE DEFENSE 

Cette méthode est développée au travers d'un système de défense totalement réaliste et au plus près de la législation. Elle est divisée en :

 

La BOXE DEFENSE : gestion  des agressions armées ou non, debout ou au sol, frappes, clés, étranglements, amenées au sol.....

 

La LUTTE DEFENSE :  gestion des conflits au corps à corps et au sol.

 

La DEFENSE CONTRE ARMES : savoir appréhender une agression armée

 

La NEGOCIATION ET GESTION NON PHYSIQUE DES CONFLITS : comment gérer, désamorcer, détourner un conflit non physique

 

 

POINTS ABORDES PENDANT LES COURS : 

 

- Travail musculaire

- Travail cardio pulmonaire

- TRX (suspension training)

- KETTLE BELL

- Gestion verbale des conflits

- Gestion physique des conflits (armés ou non, debout, sol...)

- Gestion du stress

- Mise en situation

- Stretching

- Retour au calme