LES COURS

- Sections ENERGY CROSS TRAINING BOXING :

Enchainement d'ateliers en circuit afin d'aborder la boxe défense, le dynamisme musculaire, le cardio, la motricité... d'une manière ludique mais intensive.

-Sections DIRECTE DEFENSE

Cette méthode est développée au travers d'un système de défense totalement réaliste et au plus près de la législation. Elle est divisée en :

La BOXE DEFENSE : gestion des agressions armées ou non, debout ou au sol, frappes, clés, étranglements, amenées au sol.....

La LUTTE DEFENSE : gestion des conflits au corps à corps et au sol.

La DEFENSE CONTRE ARMES : savoir appréhender une agression armée

La NEGOCIATION ET GESTION NON PHYSIQUE DES CONFLITS : comment gérer, désamorcer, détourner un conflit non physique

POINTS ABORDES PENDANT LES COURS :

- Travail musculaire

- Travail cardio pulmonaire

- TRX (suspension training)

- KETTLE BELL

- Gestion verbale des conflits

- Gestion physique des conflits (armés ou non, debout, sol...)

- Gestion du stress

- Mise en situation

- Stretching

- Retour au calme

LES COURS

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